一、三十岁：如果可以，每天按时吃三餐。有干有稀，荤素搭配。三十岁的胃，已经被蹂躏得体无完肤。该好好爱它了。否则，剩下的年头，它会开始蹂躏你。
 
　　二、三十岁：一周至少有一次性生活。据说人的肌肤也会有饥饿感，长时间得不到满足的下场就是变态或者阳痿。
 
　　三、三十岁：可以让第一次碰到的陌生女孩最快时间解除敌意，可以让她快乐开心地笑。而立的男人，有沧桑，更应该有阳光。
 
　　四、三十岁：可以让伤心的红颜放心地在你的肩膀哭泣。既没有暧昧，也没有引诱。有的只是关怀，只是安全感。
 
　　五、三十岁：如果可能，不要再做“负”翁。生命走向午后，多一点淡然潇洒，少一分拼搏的压力。只有平凡的双手，才更容易触碰幸福的光环。
 
　　六、三十岁：珍惜时间。知道一个真理：时间，挤挤，总是有的。
 
　　七、三十岁：给父母多一些时间。他们笨了，唠叨了；他们背驮了，牙掉了。曾经山一样替我们遮风挡雨的父母，已经随时可能离我们而去。如果可以，多回家看看。
 
　　八、一周最少做一次运动。为了活着，开心地活着。